Matkustin pariksi päiväksi Vuokattiin ennen joulua sillä ajatuksella, että pääsisin hiihtämään. Vuokatti tarjoaa todella hyvät mahdollisuudet eri lajien harrastamiseen niin sisällä kuin ulkonakin, joten tarkastin latutilanteen lisäksi sisäliikuntatarjonnan ennen lähtöä. Parin päivän Vuokatissa olon aikana ehdin hiihtämään pari kertaa, käydä salilla ja bodybalancessa sekä levätä hyvin. Vaikka hiihtäminen oli varovaista menoa jalan vuoksi, niin silti oli tosi mahtava päästä liikkumaan pitkästä aikaa ulkona.
Vuokatti tarjoaa hyvät puitteet ulkoliikuntaan
Joulupäivänä lepoa ja Tapaninpäivänä vesijuoksua
Joulupäivä meni täysin rentoutumisen ja levon merkeissä, mutta Tapaninpäivänä oli jo tehtävä jotain. Olin Iisalmessa viettämässä joulua ja suuntasin siellä uimahallille klo 11 heti sen auetessa. Tein ensin kevyttä treeniä salin puolella, jonka jälkeen menin tunniksi vesijuoksemaan. Muutama muukin oli päättänyt valita saman lajin Tapaninpäivänä, joten vesijuoksuradalla kävi aikamoinen kuhina. Sekaan vaan, mukavahan se on porukassa lenkkeillä.
Käytän vesijuoksussa vesijuoksuvyötä, mutta aika moni lajin aktiivinen harrastaja hyödyntää muitakin välineitä. Käsiin ja jalkoihin on tarjolla monenmoista varustetta. Jos ei niistä tehoa juoksuun saa, niin varmasti saa itselle tilaa altaassa muiden väistyessä näiden taisteluvälineiden tieltä. Varmasti ovat hyödyllisiä varusteita oikein käytettyinä, mutta väen paljoudessa niiden käyttö ei varmaan pääse kunnolla oikeuksiinsa.
Varustehankinta juoksuharrastukseen
Viikonloppuna vesijuoksua ja sisäpyöräilyä
Olen pyrkinyt ottamaan kaiken hyödyn ja tehon irti vesijuoksusta. Perjantain ja lauantain vesijuoksutreeneissä kiinnitin huomiota käsien liikkeen lisäksi lantion ja pakaroiden työskentelyyn. On muuten todella haastavaa nostaa lantiota, puristaa pakaroita ja heiluttaa käsiä tehokkaasti vesijuoksussa. Keskittyminen hyvän tekniikan ylläpitämiseksi on haasteellisempaa vesijuoksussa kuin juoksussa.
Neljän vesijuoksutreenin lisäksi kävin viikonloppuna Liikuntakeskus Hukassa muutamalla reippaalla sisäpyöräilytunnilla, cxworxissa ja bodybalancessa. Olin kyllä ajatellut päättäväni vuoden 2013 juoksulenkkien merkeissä, mutta näillä lajeilla mentiin tämä vuosi loppuun ja toivotaan ensi vuodesta menestyksellisempää juoksun osalta. Onneksi loma on tarjonnut mahdollisuuden ja aikaa myös lepoon ja parempaan lihashuoltoon, joten tilanne jalan osalta näyttää jo hieman paremmalta. Toiveet ja kipinä juoksun aloittamiselle alkavat pikkuhiljaa nousta, mutta odotan rauhassa ja maltilla, että jalka on todella kunnossa ennen juoksun kokeilemista.
Tässä tämän vuoden viimeiset kuulumiset ja ensi vuonna taas edessä uudet treenit ja elämykset.
Onnellista ja elämyksellistä uutta vuotta 2014! Paljon onnellisia ja onnistuneita kilometrejä juoksijoille, hiihtäjille ja pyöräilijöille!